면역력이 보내는 경고 대상포진!
출산의 고통보다 더 크고 바람이 스쳐도 아프고
손,발가락을 자를 때보다 더 아프다는 대상포진.
대상포진은 재발 위험성도 높은 질환이며,
대상포진 후유증으로 인해 고통을 겪고 있는 사람들이 증가하는 추세입니다.
대상포진 후유증으로는 청각이상, 시력장애,
뇌졸중, 신경통 후유증, 안면마비 등이 있습니다.
면역력이 저하되는 50대 이상,당뇨나 대사성 질환이 있는 분,
갱년기 여성들이 대상포진 고위험군에 속합니다.
갱년기 자체가 면역력을 떨어트립니다.
우리 몸은 면역과 호르몬계 교감신경계가 균형을 이루고 있는데
그 균형이 깨지기 때문입니다.
대상포진 고위험군도 미리 알면 백전백승!
간단한 생활 규칙으로 대상포진을 예방해보세요.
대상포진 예방법
1. 올바른 자세와 스트레칭으로 염증 예방
스트레칭을 하면 혈액순환이 원활해지고 부교감 신경계가 활성화돼서
면역력을 증가시키는 효과가 있습니다.
2. 4계절 따뜻하고 일정한 실내온도 유지
3.백색소음을 이용한 숙면 유도
백색소음이란 50~70데시벨(dB)의 주변에서 흔히 접할 수 있는 자연음을 말하며,
심신 안정과 집중력 향상에 도움을 줍니다.
4. 입안을 청결히 일상 속 수시로 입안 헹구기
