생방송 오늘 아침 '알고계십니까' - 여름 간식 감자, 옥수수가 당뇨를 부른다고?

여름 간식 감자, 옥수수가 당뇨를 부른다고?

고구마, 감자, 옥수수를 먹는다고

무조건 혈당이 다 높아지는 건 아닙니다.

많이 드셨을 때 문제가 됩니다.

많이 드시게 되면 그만큼 열량이 곱절이 되고

그렇게 되면 혈당도 더 많이 올라가는 게

문제가 되는 것입니다.

더워서 몸이 나른해지기 쉬운 여름철에는

뇌가 더위 때문에 쉽게 피로감을 느끼고

에너지를 더 활성화 시켜야 되기 때문에

뇌는 탄수화물을 더 필요로 하게 합니다.

여름에 많이 먹는 채소 때문에 골다공증이?

식이섬유는 탄수화물의 종류로

탄수화물인 채소는 양배추, 브로콜리, 다시마 등이 잇습니다.

식이섬유는 우리 몸에 좋습니다

하지만 만약 과다하게 섭취하면

그 자체가 칼슘 및 각종 미네랄 성분을 흡착시켜

체외로 배출시킵니다.

체내 칼슘이 부족하면 골다공증이 생기는 겁니다.