비타민 - 주부통증

2022.11.16 09:32

 

통증을 유발하는 습관이 아닌 것은? 1.

1. 매일 자전거 타기

2. 손빨래 자주 하기

3. 옆으로 누워 자기

4. 뱃살 뺴기 위한 윗몸일으키기

 

 

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1. 자전거타기는 허벅지 대퇴근육을 강화시켜 관절염 예방 효과가 있습니다.

2. 손빨래를 자주하는 습관은 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다.

* 손목터널증후군 :

손목터널에 염증이 생기면서 정중신경 손상.

4번째 손가락 절반까지 저릴 경우 손목터널증후군 의심.

* 손목터널증후군 자가진단법 :

손목마주대기 동작을 1분 이상 못할 경우.

 

* 테니스엘보 진단법

손목을 뒤로 젖힐 때 심한 통증을 유발하며.

무거운 책을 들 수 없습니다.

 

3. 옆으로 자는 습관은 어깨 힘줄을 과도하게 압박합니다.

어깨 힘줄이 붓고 염증이 생깁니다.

팔을 움직일 때 마다 어깨 힘줄이 충돌하는 어깨충돌증후군을 유발합니다.

어깨충돌증후군을 방치할 경우 오십견으로 발전할 수 있습니다.

* 오십견 :

어깨회전근계 파열로 다른 사람이 팔을 올려도 올라가지 않습니다.

 

4. 척추가 아프거나 디스크 환자일 경우 윗몸일으키기는 위험합니다.

코르셋을 입거나 복대를 할 경우 허리디스크에 악영향을 끼칩니다.

* 허리디스크 :

척추 뼈 사이에서 충격을 흡수해야 할 디스크가 자리를 벗어나 신경을 압박하면서 통증 유발

 

 

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비타민 - 주부통증
  • 작성자 : 문동언통증의학과
  • 작성일 : 2022.11.16
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