'소리없는 뼈도둑' 골다공증
골다공증 여성, 재채기만 잘못해도 척추 압박
골다공증 환자 여름철 골절사고 더욱 치명적
폐경기 영양 불균형 음주 흡연
골다공증이 진짜 무서운이유?
사소한 부상에도 사망 위험이 높습니다.
골다공증 악화의 원인?
주로 겨울에 골다공증이 많은 것으로 알려져 있는데
최근에는 여름에도 많은 환자들이 있습니다.
골다공증 잡는 법
- 숙면을 취하기
- 비타민D 하루 권장량 합성하기
(오전 10시 ~ 오후 3시 사이 20~30분 동안 햇빛 쬐기)
45%의 칼슘과 인으로 이루어진 뼈,
칼슘의 흡수를 돕는 비타민D.
골다공증 환자에게 비타민D는 꼭 필요합니다.
(비타민D 하루 흡수 권장량 성인 기준 20~25ng)
여름철 골다공증 주의보
열대야로 인한 뼈세포 약화
찬 음료 섭취는 금물
차가운 음료로 인하여 우리 몸의 체온이
일시적으 로내려가게 되고
우리 몸은 내려간 체온을 보상하기 위하여
다시 열을 생성하게 됩니다.
이런 과정으로 인하여 오히려 더 덥게 느껴질 수 있습니다.
